Home » Archives for tháng 10 2018

Khắc phục cú đánh shank 1 cách đơn giản

00:41 |
Shank là lỗi đánh bóng khá thường gặp trong môn thể thao golf, đây chính là cú đánh trượt do người chơi không tiếp xúc bóng ở vị trí mặt gậy mà lại tiếp xúc tại phần mấu nối.

Phần mấu nối này là dạng tròn, khiến cho khi bóng tiếp xúc sẽ bay ra với một hướng bất kỳ nào đó với độ xoáy cao.

Thực tế bóng shank sẽ thường bay thẳng 1 góc rộng sang bên phải, đối với thuận tay phải và ngược lại đối với người thuận tay trái.

>> Tìm hiểu : 7 động tác khởi động hoàn hảo không thể bỏ qua khi chơi golf

Điều gì gây ra cú shank?



Nguyên nhân thường thấy gây ra cú đánh shank chính là việc đưa đường gậy theo bóng với hướng từ bên ngoài vào bên trong, hoặc trừ trong ra ngoài quá nhiều.
Điều này kết hợp với yếu tố vị trí gần bóng của người chơi, đồng thời trọng lượng cơ thể dồn nhiều vào mũi chân khi vung gậy xuống cũng có thể gây ra cú đánh lỗi này.

Sửa lỗi shank bóng

Đật 1 túi chiếc bọc đầu gậy có vị trí cách bóng khoảng 1 inch về phía bên phải sẽ giúp người chơi tập trung nhiều hơn vào hướng đưa đầu gậy so với bóng. Mục đích của phương pháp luyện tập này chính là giúp cho người chơi tiếp xúc bóng 1 cách phù hợp.




Trước hết người chơi nên luyện tập không sử dụng bóng trước, sao cho cơ thể quen với việc tiếp xúc đất thật gần, đồng thời không chạm vào đó.
Luyện tập đến khi cơ thể cảm thấy thoải mái, sau đó luyện tập với bóng và theo dỗi dần kết quả. Bạn cần đạt được cảm giác cánh tay đưa gần người, đồng thời trọng lượng cơ thể dồn nhiều hơn vào giữa lòng bàn chân. Lúc này, nếu gậy tiến gần tới bóng với hướng từ trong, đồng thời đầu gậy đánh vào bao, sẽ cần có những sự điều chỉnh phù hợp.

Read more…

Chuẩn bị và tiếp xúc như thế nào khi swing cho phù hợp?

00:49 |
Tư thế chuẩn bị và vị trí tiếp xúc bóng trong quá trình swing là 2 yếu tố thường bị người chơi hiểu lầm, điều này sẽ dẫn tới những vấn đề như cú đánh thiếu lực, tiếp xúc không đúng và những kết quả không mong muốn khác.

Tư thế chuẩn bị



Tư thế chuẩn bị cần có được thăng bằng, cũng như thả lỏng, cơ thể cần thăng bằng trong cả quá trình này.
Cần giữ thăng bằng từ khi chuyển trụ từ tâm giữa tới chân phải khi đưa gậy về sau, tiếp đó là chuyển từ trái sang phải trong quá trình tiếp xúc bóng.


Đặt gậy ở giữa vị trí đứng, đồng thời trọng lượng cơ thể dồn đều về 2 chân. Tay vào giữa tư thế đứng, đồng thời xương sống nghiêng 1 chút về trái.
Tùy những loại gậy khác nhau sẽ có khoảng cách chân, vị trí bóng cũng như độ nghiêng của thân khác nhau.

Tiếp xúc bóng


Tiếp xúc bóng hay còn được biết đến với tên gọi là impact là khoảnh khắc tiếp xúc giữa mặt gậy và bóng. Quá trình tiếp xúc này cần tới chuyển động nhanh của cơ thể, khác biệt lớn nhất giữa tư thế tiếp xúc bóng và tư thế chuẩn bị là ở trọng lượng cơ thể dồn về chân trái nhiều hơn, hông xoay trái về mục tiêu.
Phần vai vẫn nghiêng về sau, trong khi cán gậy nghiêng sang bên trái. Lúc này cần giữ cổ tay trái thẳng, tay phải cong còn lực trực tiếp dồn vào bóng.

Việc hiểu và nắm được sự khác biệt giữa tư thế chuẩn bị và quá trình tiếp xúc bóng, khoảng cách đánh bóng sẽ được cải thiện đáng kể, bóng sẽ tới gần với hố hơn.
Read more…

Kiểm soát đường bóng trong short game sử dụng ngón tay cái

01:19 |
Một trong những bí quyết làm nên short game thành công cho người chơi chính là việc đánh bóng cao và xoáy, trong 1 số trường hợp cũng như là đánh bóng thấp với độ xoáy giảm trong những trường hợp khác.

Lý thuyết là như vậy, tuy nhiên không phải người chơi nào cũng áp dụng thành công trong thực tế cũng như là ứng dụng chuẩn khi ra sân chơi golf.

>> Bạn đọc cũng quan tâm : Khám phá top 4 sân golf lớn nhất Việt Nam
Muốn dễ dàng kiểm soát độ cao thấp của những cú chip shot hơn, người chơi cần phải nắm được cách điều khiển ngón tay cái (đối với golfer thuận tay phải và ngược lại đối với golfer thuận tay trái), cụ thể như sau :


Đối với những cú đánh cao và xoáy ngược, người chơi cần swing through impact, sau đó dừng chuyển động quay của bàn tay lại sao cho ngón cái của tay phải có vị trí bên phải tay cầm.


Còn đối với những cú đánh thấp và lăn, người chơi cũng swing tương tự, tuy nhiên bàn tay quay through 1 cách tự nhiên, đồng thời khi kết thúc ngón tay phải sẽ có vị trí ở bên trái của grip, tham khảo ảnh trên.

Hi vọng với mẹo nhỏ đơn giản ở trên, người chơi sẽ có thể kiểm soát quỹ đạo bóng 1 cách chuẩn xác hơn, chúc người chơi đánh bóng thành công.
Read more…

Thực hiện cú đánh quanh bunker sao cho chuẩn xác?

01:02 |
Bunker luôn là khu vực gây ra nhiều khó khăn, rắc rối cho người chơi golf nhưng nếu hiểu rõ về khu vực này cũng như nắm vững kỹ thuật, người chơi sẽ dễ dàng vượt qua những rắc rối này.

Muốn có cú đánh cát ổn định, người chơi cần tạo được sự phù hợp nhịp nhàng giữa những yếu tố như sau :
- Thiết lập tư thế đứng chuẩn xác, duy trì tư thế ổn định.

- Tạo ra sự tự tin,quyết tâm đánh 1 cú swing dài và nhẹ nhàng

- Giữ tay phải luôn thẳng, vươn dài trong suốt quá trình đánh bóng



- Kết thúc cú swing với 1 trạng thái, tư thế cân bằng tối đa

Bên cạnh đó, người chơi cần tìm hiểu và xác định được loại gậy golf sở hữu độ bounce phù hợp với loại cát xung quanh green.

Độ bounce là thuật ngữ chỉ góc độ giữa mặt phẳng đất so với đáy của mặt gậy, thông số này sẽ có vai trò quyết định mặt gậy lướt qua cát hay là sẽ đào sâu xuống đất. 
Có một nguyên tắc chung chính là phần cát cứng và kết dính sẽ cần loại gậy có độ bounce thấp, còn độ bounce cao sẽ phù hợp với những khu vực cát nhẹ và xốp hơn.


- Một trong số những yếu tố người chơi cần nắm được khi đánh cát chính là việc giữ ổn định và vững chắc cho phần thân dưới băng việc ấn, xoay 2 chân xuống cát. Đây là yếu tố giúp người chơi cảm nhận được tình trạng cát, cũng như tạo được 1 tư thế đứng vững chắc.

- Hãy dồn trọng lượng về chân trái nhiều hơn, đồng thời đặt bóng dịch 1 chút về đắng trước so với tư thế đứng.

- Setup mặt gậy mở, đồng thời đặt tay vào grip sẽ giúp tối ưu hóa được độ bounce của gậy, từ đó làm cho gậy lướt qua cát 1 cách nhẹ nhàng hơn.

>> Bài viết cùng chủ đề : Cải thiện cú swing từ việc chip bóng
Read more…

Cải thiện cú swing từ việc chip bóng

00:27 |
Swing và chipping là 2 kỹ thuật khác nhau trong môn thể thao golf, tuy nhiên việc luyện tập swing từ cú chip là hoàn toàn khả thi.



Từ lâu golf đã nổi tiếng là môn thể thao khá khó chơi với rất nhiều kỹ thuật phức tạp. 
Chỉ riêng kỹ thuật swing golf đã có nhiều kiểu swing khác nhau, các kiểu đều khá khó nhằn và người chơi cần thời gian để thành thục. Vì thế người chơi cần có 1 kiểu swing chuẩn, cùng với đó là thực hiện nhiều lần, hình thức ổn đinh.

>> Tìm hiểu : Những điều golfer cần biết về luật golf 2019

Thông thường, việc rèn luyện kỹ năng vân động sẽ yêu cầu người chơi rèn luyện cơ bắp khả năng ghi nhớ là lặp lại những chuỗi hành động cụ thể. Vì thế, thời điểm ban đầu người chơi cần chú ý tới động tác mình đang thực hiện, cùng với đó là quan sát động tác, tập luyện đều đặn tới khi có thể cảm nhân, điều kiển động tác mà không cần mất nhiều thời gian tư duy.

Muốn trình độ đạt được như vậy, người chơi cần phải trải qua một tần suất luyện tập cao độ, vì vậy golfer cần luyện tập thường xuyên để có thể duy trì và phát triển được trí nhớ cơ bắp.



Thực tế mỗi người có 1 kiểu, 1 cú swing và chuyển động của cú chip là 1 phần cú pitching, đồng thời cũng là 1 phần của cú swing hoàn chỉnh. Bàn tay, cánh tay và cơ thể cần có 1 chuyển động duy nhất và nếu kiểm soát được những động tác này, người chơi sẽ cú thể dễ dàng thực hiện được những kỹ thuật khác như draw, slice và cả những cú đánh bổng,...


Khi quan sát cú chipping cơ bản, người chơi hãy coi việc đưa gậy lên khi chip chính là takeaway của cú swing. Tại điểm setup vào bóng, hãy giữ cho đầu gậy có vị trí nằm cạnh bóng, đó chính là vị trí 12 giờ. Sau đó đưa gậy sang bên phải với hướng 2 giờ, sau đó hạ xuống đánh vóng và đưa gậy sang hướng bên trái với hướng 10 giờ.
Cần chú ý rằng đầu gậy sẽ ở trước ngực, giữ vuông góc để không bị đóng hoặc mở. Đối với người chơi thuận tay phải, tay trái cần giữu thẳng trong suốt quá trình thực hiện cú đánh, còn khi kết thúc, cần kết thúc cú đánh với 2 tay.
Read more…

Vị trí bóng nằm trong golf nên được cải thiện như thế nào?

01:03 |
Khi chơi môn thể thao golf, có những trường hợp người chơi cần cải thiện vị trí bóng nằm, tư thế đứng của bản thân cũng như đường đánh bóng, có những quy tắc, luật golf về điều này người chơi cần nắm được.



Người chơi không được phép thay đổi hoặc cho phép thay đổi:

- Vị trí bóng nằm

- Khu vực dự kiến thực hiện cú đánh

- Đường bóng hoặc khoảng mở của đường bóng kéo dài qua phần hố

- Khu vực người chơi muốn đặt, thả bóng

>> Bạn đọc cũng quan tâm : Những điều cần biết về luật golf năm 2019

Bằng bất kì hành động nào trong số các hành động sau :

- Ấn mạnh đầu gậy xuống đất

- Dịch chuyển, uốn cong cũng như bẻ gẫy những vật mọc trên đất và các vật cố định

- Tạo ra hoặc sửa những bề mặt bất thường trên sân

- Loại bỏ hoặc ấn xuống phần đất, cát hoặc cỏ tróc hoặc cỏ cắt được đặt vào sân, cũng như gạt bỏ sương, nước trên sân

Tuy nhiên người chơi sẽ không phải chịu hình phạt theo luật golf quy định nếu :

- Chạm đầu gậy nhẹ xuống đất lúc đặt gậy vào bóng

- Chuẩn bị tư thế đánh phù hợp

- Thực hiện cú đánh, hoặc khi đưa gậy ra sau cho cú đánh được thực hiện 1 cách hoàn toàn

- Sửa lại cách bề mặt không bình thường ở khu vực phát bóng, cũng như gạt sương, băng trên khu vực phát bóng

- Gạt cát, đất xốp và sửa lại phần cỏ hỏng trên putting green

Hình phạt dành cho việc vi phạm luật tùy thuộc theo thể thức thi đấu đang sử dụng, cụ thể với đấu đối kháng sẽ là thua hố, còn đối với đấu gậy là 2 gậy phạt.

Read more…

Cải thiện khả năng tiếp xúc bóng trong golf như thế nào?

01:54 |
Cảm giác tiếp xúc bóng là 1 yếu tố rất quan trọng trong môn thể thao golf, để có được cảm giác tốt, golfer hãy tham khảo những bài tập sau đây.



Với golfer khi ra sân chơi golf, dù cho kết quả của bạn không đạt được mức tốt, nhưng cảm giác đánh bóng lại tốt, việc chơi golf vẫn mang lại những điều tích cực. Muốn tiếp xúc bóng tốt, có những động tác quan trọng người chơi cần nắm được, đó chính là mu bàn tay phải thẳng với cổ tay tại thời điểm tiếp xúc, đồng thời shaft gậy, cổ tay, cánh tay trái thẳng nhau và chỉ thẳng với vai trái. Sau khi gậy tiếp xúc bóng, hai cánh tay vẫn cần giữ thấp và duỗi về phía mục tiêu.

>> Xem thêm : Luật chơi golf cơ bản nhất mọi người chơi cần nắm được

Có 1 số bài tập giúp tăng khả năng tiếp xúc bóng như sau :

BÀI TẬP VỚI CỎ ROUGH

Sử dụng gậy sắt ngắn, hoặc trung bình để đánh bóng trên cỏ rough là 1 phương pháp rất đơn giản để khả năng tiếp xúc bóng gia tăng. Với người chơi có hướng đánh bóng xúc lên, đánh vào cỏ nhiều hơn, đồng thời bóng chỉ bật nhẹ, điều này có nghĩa người chơi cần cố gắng finish ngắn hơn, nghĩa là giữ gậy tại phần cổ tay, cánh tay thẳng sẽ giúp bạn tiếp xúc chắc hơn.

ĐÁNH BÓNG TỪ VỊ TRÍ SƯỜN DỐC TỪ PHẢI SANG TRÁI

Đây cũng là 1 phương pháp khá hay nhằm giữ cho mặt gậy tiếp xúc bóng xuống, cũng như không bị kéo lên sớm quá.
Với tư thế setup tại vị trí này, người chơi cần giữ phần vai song song với mặt dốc, sau đó swing gậy theo mặt dốc sau khi tiếp xúc bóng. Vì trọng lượng dồn xuống chân trụ nên người chơi cần bước xuống dốc nhằm giữ thăng bằng cho cơ thể, nó giúp người chơi chuyển trụ 1 cách dễ dàng hơn, finish hoàn toàn với những cú đánh bóng thông thường.

BÀI TẬP VỚI TÚI TIẾP XÚC HOẶC LỐP XE CŨ

Việc đánh bóng vào lốp xe cũ nhằm tạo ra mặt gậy vuông góc, mu bàn tay thẳng cánh tay khi tiếp xúc bóng là khá hay. Khi mặt gậy có xu hướng đóng khi tiếp xúc, gậy sẽ bật lại, shaft rung và tay bị ê, hiện nay golfer có thể sử dụng các loại túi tiếp xúc, chúng cũng cho hiệu quả tương tự và tác động lên tay được giảm đáng kể.

Read more…

Những điều luật với bóng golf người chơi cần biết

23:49 |
Luật golf đối với bóng có rất nhiều điều đáng chú ý người chơi cần nắm được, nếu không sẽ có thể phải nhận những gậy phát đáng tiếc, cụ thể hãy tìm hiểu trong bài viết này.



Khi ở trên sân golf, nếu bạn cảm thấy một trái bóng golf là của mình, nhưng không tìm ra đặc điểm nhận dạng trên bóng, bạn sẽ được phép đánh dấu vị trí bóng và kiểm tra sau khi thông báo với người cùng chơi.
Khi nhấc bóng, người chơi không được phép lau sạch bóng, trừ khi cần lau để có thể nhận diện, sau đó đánh bóng từ vị trí bóng nằm. Không được phép thay đổi vị trí bóng nằm bằng những cách thức như sau :

- Di chuyển, bẻ cong hoặc bẻ gẫy vật cố định như cây, bụi cây, trừ khi chuẩn bị tư thế hoặc đánh cú swing 1 cách hợp lý.

>> Xem thêm : Top 5 thương hiệu gậy golf đáng mua nhất trong năm 2018

- Ấn thứ gì đó xuống

Khi bóng rơi vào khu vực bẫy cát, bẫy nước, người chơi không được phép :

- Chạm vào đất, hoặc nước bằng tay hoặc gậy trước khi downswing

- Dịch chuyển chướng ngại vật tự nhiên

Khi đánh sai bóng :

- Bị xử thua hố nếu là thể thức đấu đối kháng

- Phạt 2 gậy đối với đấu gậy, các cú đánh lên bóng sai không được tính, người chơi phải chơi lại bóng đúng

>> Tìm hiểu : Luật chơi golf cơ bản nhất mọi người chơi cần nắm được
Khi bóng bị mất, hoặc bay ra ngoài biên OB :

Ngoài biên được định nghĩa bởi các yếu tố như đường kẻ, cọc, hàng rào,... khi đánh bóng ra ngoài biên, người chơi sẽ phải đánh bóng từ vị trí cú đánh trước, đồng thời chịu 1 gậy phạt.

Còn nếu người chơi mất bóng khu vực bẫy nước hoặc ngoài biên OB, sẽ cần đánh lại 1 trái bóng từ vị trí cú đánh trước, đồng thời chịu phạt 1 gậy.

Người chơi sẽ có 5 phút cho việc tìm bóng, còn nếu không tìm được, sẽ xem như là bóng đã bị mất.

Khi sử dụng bóng gốc, nếu nghĩ rằng bóng có thể bị mất ngoài bẫy nước, nên đánh 1 trái bóng dự phòng, đồng thời thông báo đây là trái bóng dự phòng, cũng như đánh bóng trước khi di chuyển lên trên để tìm bóng gốc. Đồng thời bóng gốc ban đầu bị mất, người chơi cần tiếp túc đánh bóng dự phòng, sẽ bị chịu phạt gậy.

Read more…

Những lý do khiến cú đánh của bạn không đưa được bóng đi xa

00:50 |
Golfer nào cũng muốn đánh được cú driver mạnh mẽ, những cú swing đưa bóng đi thật xa, tuy nhiên thực tế lại không được như vậy. Cú swing của bạn không có được khoảng cách cần thiết, vậy sai lầm đến từ đâu?


Tâm lý căng thẳng

Khi căng thẳng ngay từ tư thế setup, khó lòng có được uy lực mạnh nhất cho những cú đánh bóng. Việc lo lắng sẽ khiến cơ bắt bị căng cứng, từ đó kéo theo cú swing không đạt được khoảng cách và tốc độ cần thiết. Muốn khắc phục điều này, golfer cần cố gắng thả lỏng vai trong quá trình swing, chú ý nhiều hơn tới phần lực của bàn tay, cánh tay. Cần đảm bảo cầm chắc gậy, tuy nhiên không có nghĩa là cầm nắm quá chặt, điều này sẽ làm cho áp lực truyền hơn cho cẳng tay cũng như là vai.
Chỉ khi nào cảm thấy thoải mái nhất, người chơi mới nên bắt đầu cú swing.

>> Xem thêm : Top 4 giải đấu golf lớn tại Việt Nam chuẩn bị được khởi tranh trong thời gian tới

Chân không vững

Khi swing, 1 phần rất lớn sức mạnh cùng tốc độ được tạo ra từ đôi chân. Khi trận đấu kéo dài, đôi chân sẽ mỏi mệt và làm cho những cú đánh bị giảm uy lực đáng kể. Vậy nên người chơi cần phải rèn luyện sức mạnh cho đôi chân bằng cách luyện tập các bài tập như đi bộ, chạy bộ và cardio, sẽ giúp cải thiện đáng kể vấn đề này.

Sai nhịp độ

1 số các golfer sở hữu cú swing mạnh mẽ không có thể hình vượt trội, đồng thời không dồn hết toàn bộ sức lực cho những cú đánh, vậy uy lực tới từ đâu? Đáp án chính là nhịp độ, những người chơi này biết cách tối đa hóa lực tác động từ gậy tới bóng, người chơi không nên quá vội vàng trong quá trình downswing, điều này sẽ chỉ làm giảm đi lực. Điều cần làm chính là swing hết cỡ mà vẫn cảm thấy thoải mái, sau đó dừng lại ở điểm cao nhất của cú đánh.

Thiếu linh hoạt

Việc cuộc cơ vai hết cỡ sẽ mang lại hiệu quả là lực lớn qua quá trình downswing. Golfer nên cải thiện sự linh hoạt của cơ thể bằng các bài tập căng cơ. Hãy dùng chính cây gậy golf nhằm thực hiện bài tập này, rất đơn giản như sau. Dùng 2 tay nắm vào 2 đầu gậy, sau đó đưa tay lên như khi đánh cú swing, sẽ nhanh chóng cảm thấy cơ căng ra, co lại khi đưa lên, hạ xuống.

>> Bài viết cùng chủ đề : Thoát khỏi bẫy cát với 2 bước cơ bản
Read more…

Thoát khỏi bẫy cát với 2 bước cơ bản

21:58 |
Nhắc đến những thử thách khó khăn trong golf, không thể bỏ qua bẫy cát. Những golfer nghiệp dư sẽ thường mất 2 đến 3 gậy sẽ thoát khỏi khu vực này.

Hãy tìm hiểu 2 mẹo để giúp xử lý những cú đánh bunker một cách dễ dàng nhất trong bài viết này của chúng tôi.

Vị trí đánh bóng

Khi đánh bóng trong bẫy cát, người chơi sẽ phải đánh bóng tiếp xúc với cát trước khi mặt gậy có sự tiếp xúc với bóng.


Đây là yếu tố giúp mang tới một góc đủ lớn để bóng có thể bay lên cao, từ đó bay ra ngoài khu vực bunker.
Bạn cần đánh bóng sao cho khoảng cách từ mặt gậy tới bóng bằng nửa bàn chân, trong quá trình luyện tập, nên thử ước giày vào cát để có thể dễ dàng hình dung ra vị trí của bóng.

Tư thế đứng

Một trong những lỗi nghiêm trọng nhất golfer thường gặp phải khi đánh bóng ở bunker là tư thế đứng quá rộng, đồng thời trọng tâm dồn vào chính giữa.
Khi đứng trong cát, người chơi cần phải đảm bảo 1 tư thế đứng thật vững, bởi vậy người chơi cần dồn nhiều trọng tâm sang bên trái, cũng như là đứng với vị trí bóng gần chân trái nhiều hơn.


Read more…