Để có một cơ thể khỏe mạnh, có một nền tảng sức khỏe tốt khi chơi môn thể thao golf, có một số những thói quen giúp chăm sóc cho cơ thể bạn nên tham khảo.

Giải khát tốt nhất là uống nước

Trong quá trình chơi golf cơ thể bạn sẽ có thể tiêu hao khoảng 2 lít nước chỉ trong vòng 1 giờ. Nếu không bù đắp kịp thời lượng nước mất đi bạn sẽ khát nước và việc thiếu nước sẽ gây ảnh hưởng đến toàn bộ cơ bắp cũng như là hệ tim mạch.
>> Tham khảo các loại mũ golf có tác dụng chống nắng rất tố cho golfer.
Uống gì và uống bao nhiều là những yếu tố rất quan trọng để bảo vệ sức khỏe cho mỗi golfer.

Trước vòng đấu

Lượng nước uống nên uống trước khi ra sân là khoảng ½ lít nước trong bữa ăn nhẹ. Thức uống nên là nước suối khoáng, nước uống thể thao hoặc nước ép hoa quả. Thời gian hợp lý là khoảng 2-3h trước khi chơi. 10 -20 phút trước khi ra sân, hãy uống thêm khoảng ¼ lít nước.

Trong vòng đấu

Cần duy trì công việc uống nước trong suốt khi chơi. Cách tối ưu nhất là uống từng ít một mỗi khi đến vị trí tee phát bóng của một hố mới. Loại nước uống tốt nhất nên được sử dụng là nước uống thể thao có chứa carbohydrate và chất điện giải là tốt nhất. Theo tính toán của các chuyên gia, mỗi chai nước thể thao sẽ bổ sung cho cơ thể 200 calories từ lượng đường chứa trong thành phần nước uống. Bởi vậy những golfer đang trong quá trình luyện tập để giảm cân có lẽ cần phải pha loãng thức uống này với nước để giảm lượng calories không cần thiết, có thể gây tăng cân.